生完宝宝腰痛，是得了“ 月子病 ”吗?兰州诗安国际母婴会所的老师说，经过了大半年提心吊胆的辛苦，妈妈们终于是等到了宝宝平安落地。按说，幸福时光也应该重启了吧，但事实上并没有那么轻松。　小瑾从怀孕开始婆婆就从老家过来照顾了，可就在生完宝宝一周多，婆婆坐骨神经痛发作，只能回老家休养，所有的事情瞬间全压在了小瑾身上。这让第一次当妈的她是身心俱疲，有时候看着孩子哭闹，自己也想哭。可能有些人说，这个是产后抑郁症，其实，也并不是这样的，具体情况如下：

　　产后腰痛，很多已生育的妈妈都有这样的困扰。

　　有的人说是因为分娩是用了麻药的后遗症;有的说是月子期没有休息好……

　　到底是什么原因呢?

　　产后腰痛的主要原因

　　1、刚刚经历了孕期的辛苦和分娩时的体力损耗，妈妈们内分泌、肌肉、韧带等都还未能恢复到最佳状态，若产后恶露排出不尽容易导致血瘀盆腔引发腰痛。

　　2，有的妈妈产后运动较少，加上孕期体重增长过多，要不肌肉负荷过大容易出现腰肌劳损;另外，产后还要全身心地照顾宝宝，若采用不当的姿势喂奶、哺乳以及产后常常久站、久坐等都容易导致腰部肌肉疲劳引起腰痛。

　　产后应如何预防腰痛?

　　1、注意喂奶姿势

　　新生宝宝胃容量还小，每天喂奶的次数也很多，对妈妈来说，若能掌握正确的喂奶姿势，不但能让妈妈和宝宝都舒适，还能有效减少R房疼痛的发生。常见的喂奶姿势有半躺式和侧躺式，当然，妈妈也应该迎合孩子的喜好，观察孩子吃奶时的反应，以便及时调整。

　　2、注意防护和保暖

　　产后若没有家人帮手，的确会很辛苦，但妈妈也要注意保护自己。避免太过繁重的劳动和危险的动作，做家务时首先要保证自己的安全。另外，即使你是夏天坐月子，天气变化时也要注意增减衣物，空调和风扇不要开得太大。这段时间，身体免疫力还比较差，当心着凉感冒，着凉后容易导致浑身肌肉骨骼的疼痛。

　　3、注意运动和休息

　　有的妈妈产后着急身材恢复，过早运动和超负荷的运动不仅起不到好的效果，反而容易出现腰肌劳损等不适。产后首先要保证充足的休息时间，这就需要家人多点理解和关心。产后饮食是一方面，想要产后恢复顺利，运动和休息一定要把握好。

　　生完宝宝腰痛，是得了“ 月子病 ”吗?兰州诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，兰州诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答